私が禁煙に成功した話

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美容・健康
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こんにちは樋沼です!

ブログ内でちらっと話したことがあるんですが、ワタクシ一日に一箱吸ってた元喫煙者でした。


そして実は10年近く前に一度紙タバコの禁煙に成功してるんです。

ですがその時はすぐまた喫煙者に戻ってしまい禁煙失敗したんですね。。。

それから数年経ってアイコスになってからまた禁煙に挑戦したんです。

そしたらあっさり成功しました!

もし禁煙できずに悩んでいる方がいたら参考にしてみてください^^



✔吸いたくなったときはどうしていたか
✔禁煙から一本も吸っていないか

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禁煙することになったキッカケ



きっかけは営業の仕事を辞めたからですね。

自律神経やられたときの仕事だったんですが。。

タバコ、けっこうみんな吸ってたんですよ。

喫煙所でもタバコトークしながら同期で休憩したり。

それはそれで至福のひとときでした^^

まぁその仕事を辞めて、体調を整えたいっていう意味で禁煙を開始しました。

当時禁煙を始めたのは28歳の頃ですね。

禁煙1日目〜3日目



2、3ヶ月の静養ののち、仕事を転職したタイミングで禁煙も開始しました。

新しい環境になじめるまではストレスもあるかなと思い少し経ってから始めました。


当時は心機一転というわけで人生まだまだやるぜぇえええええ!!!!


っていう勢いしかありませんでした。

そんなんで始めた禁煙1日目は、、、


アイコスを捨てました!!

吸いたくなっても無いものは無いと自分に言い聞かせてました。

2日目と3日目は仕事帰りに車内で吸ってたなごりからけっこう我慢してました。

でも、早いうちから実感したのは睡眠ですね。

朝起きた時のダルさがなくなってたんです。


今まであんなに朝からだるかったの!

てくらい体が軽く感じました。

禁煙1週間目



一週間経つまでのあいだ、時々吸いたいなぁと思い出すことがありました。

禁断症状てやつですね。

頭痛もありました。

でも一週間を超えたらそれもけっこう落ち着いてきました。

このとき、仕事中の睡魔?

なんか異様に睡魔に襲われてた気がします・・・

生理前だったからかもしれませんが。。。

禁煙2週間目



ここまで来るとタバコに対する未練がすっかりなくなりました!

起床後、食事後、仕事後、寝るまでのリラックスタイム

これらのシーンでずっと片手にはアイコス携えてました。

テレビ見るときもスマホいじるときももう一心同体みたいになってました(笑)

まさにニコイチでした。


でもこの時期からはタバコのことも考えることがなくなって


ダイエットにも前向きになれたし仕事も営業の時よりはラクな事務にしたので


ストレスというストレスもなかったんですね。

よく言われているごはんが美味しくなるは、私はいまいち実感がありませんでした。


というのも、おそらくダイエットを兼ねて食事も気を付けていたのであまりドカ食いということにもならなかったんですね。

そこからスリムに綺麗に大変身〜とはいきませんでしたが、禁煙は無事に成功して約3年が経ちます。

3年経った今も一本も吸ってません!


禁煙するにあたっての必須アイテム


禁煙がラクに成功したかっていうと、そうでもなくて。

でも一回目の禁煙よりはすんなり辞められた気がします。

それは禁煙に向けたお助けアイテムのおかげかな。

私はタバコを吸いたくなったらある物を代わりに口にしてました。

それは・・・

龍角散のど飴です!!

これ、2袋くらいお世話になりました。

マルボロのメンソールを吸っていたので、何かメンソール的なもので代替品はないかと思ったところいい感じにスースーしてくれる飴ちゃんなら龍角散だと思い立ったわけです。

私にはガムよりも効果はありました。


私ガムはなぜか噛んでるとお腹空くんですよねww

同じ人いないかなw

とにかく吸いたくなったら、龍角散ののど飴なめてました。

メンソール吸ってる人以外はどう思うか分かりませんがメンソ派の人にはけっこうおススメです。

あと、禁煙アプリをダウンロードしてました。

禁煙開始ボタンを押すとその時から吸わなかった本数や使わなかったたばこ代が加算されていくんです。

浮いた金額が増えてくのは面白かったですね。



タバコを買いにコンビニ寄って他に何かないかな~って買ってた無駄遣いもなくなったので、金銭面も変わりました。

コンビニは支払い以外ではほとんど寄らなくなりましたね。

お昼はお弁当持って行ってたので。

まとめ





禁煙に成功した秘訣はやる気があったからだと思ってます。


あとはストレスも良くないです。

ストレスを感じると吸いたくなります。


なので、仕事やプライベートが良好な時に禁煙は成功しやすいと言えます。



入り方としては、最後の一本を吸ったらライターや灰皿、アイコス本体などを捨ててしまった方が良いです




これらがそばにあるとどうしても負けます。なので自分の手でサヨナラするんです。





ダメ男と離れられないダメ女はもう卒業しましょうってこと!





え、離れられないって?




そんなことないよ!


人生長いんだから、どうせなら健康に行こう。



必要のないリスクを背負うのは今日でおしまい。



明日から新しい自分に生まれ変わるんだ!!



どうせ無理だなって思ってたよ私。意思弱い方だし(笑)





でもね、、、






やればできる!!!



だってできたから!!!






以上!



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