ダイエットに良いタンパク質食品!

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美容・健康
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こんにちはマロコです!


みなさんはダイエットしてますか?


必要ないわという人は羨ましいこと山の如し!!


マロコは身長が163センチ前後で53キロを目指してるのですが現在58キロでこれがまたきつい・・・。

てなわけで、最近始めたダイエットにタンパク質を強い味方にしようと思い見つけたモノたちを紹介します^^





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がっつり食べたいとき編


こちらは昼食に摂ることが多くなってきました。

もう世間でも定番になりつつあるささみプロテインバーです!

魚肉ソーセージみたいな見た目ですが、透明フィルムをはがしていくとチキンの匂いがします。そこで鶏肉なんだって実感できます。


そして実食してみると、私はおいしく食べられました!
中には匂いがイヤとか味がマズイとか言う方もいるようですが、加工食品としては違和感なく鶏肉として食べられました^^

これけっこうお腹に溜まります。

カロリーも69kcalでヘルシーでした。

サラダチキンなんかもそうですが、加工食品を毎日食べるのはちょっと怖い気がしますのでたまににしたいと思います。


小腹を満たしたいおやつ編


次はどうしても間食したいときの強い味方です!



じゃん!!!





オイコスプロテイン!

プレーン加糖タイプ
カロリー90kcal
たんぱく質9.7g

オイコスって少し前に発売されたときはプロテインなんてなかったよね!?
ネットで見てアスリートからも高評価を得ていたのでローソンをはしごして買いました!


ギリシャヨーグルト好きなので嬉しいですね^^



実食!!!

掘った感じ固め♡

濃厚な舌触りに加糖なので甘く食べやすいです!
ただこの甘さは砂糖と表記されていると思うのでどうしても間食したくなったとき一日一個を目安に食べてます。

あとこれ、お値段がコンビニだと140円前後(個)でしたがドラストだと170円前後だったのでどうにか最安値で買えないかネットでも調べたところ、なんとコストコが1個98円12個セットで買えるっぽいデス!!

YouTubeでコストコで買ったものを紹介してた人の動画を見て知りました・・・。

でもコストコ会員じゃないので。。

オイコスのためだけに会員にはなれないので。。。

コストコ隣の隣町で遠いから行かないし。。。。

でもお得感半端ないからすっごく悩んでます!!!!


もう少し悩みます。

カロリーだけ見て食べ過ぎると大変なことに


いずれもカロリーが低めなものでヘルシーなイメージを抱きがちですが、糖類や糖分、脂質、塩分も記載も注目しながら選んだ方がいいと思います。

糖質なんて一昔前は全然騒がれてなかったのにって感じですが・・・
今や健康を考えるひとつの基準になっているということですね。

こんにゃくも食べ過ぎると腸管が詰まるともいわれてますし、なんでも食べ過ぎはよくないですね。

一日3食、きちんと野菜も食べてバランスよくを心がけましょう^^


さて、トマトジュースでも飲もうかな。。



ではね!


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